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枕頭選擇:透氣好高度合適
時間:2013/4/27 14:07:46 , 點擊:0

天森家居[www.gomyteam.com]

       【導讀】人的一生中至少有三分之一的時間是在床上度過的。不離左右,陪著你度過良宵的兩個“親密伴侶”卻常常不引人注目,那就是少有人提及的枕頭。更沒有人關注枕頭的透氣性和高度。

 

       人的一生中至少有三分之一的時間是在床上度過的。不離左右,陪著你度過良宵的兩個“親密伴侶”卻常常不引人注目,那就是少有人提及的枕頭。更沒有人關注枕頭的透氣性和高度。

      枕頭過硬過軟過高過矮都會影響睡眠,對頸椎產生危害。合適的枕頭高度應當平躺時與拳頭等高,側臥時與肩等高,并且應呈弧形將頸部支撐住。由于睡眠時,人是要時常變換姿勢的,符合這種要求的枕頭著實難做??梢宰约鹤鰝€蕎麥皮或糠皮枕頭,可隨頭的轉動而像沙子一樣流動。枕頭的透氣性要好,對睡眠和頭面皮膚都有好處。

       那么,枕頭多高才合適呢?這要因人而異,與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關系。過高的枕頭容易將頸部睡成反張,過低則支撐作用差,頸部得不到休息和恢復。

       枕頭的合適高度一般為10一15厘米,肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。

       習慣仰睡的人,其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;習慣側睡的人,其枕頭高度則應以壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜。

        另外,高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些,低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。

         總之,枕頭的適度度才是最關鍵!


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